Biasa kalau pergi makan di kedai mamak, kita mesti order "Ane, roti kosong satu" atau "Ane, roti kosong dua, kuah banjir" atau "Ane,roti telur satu". Betul tak?
Kiranya tak sah kalau kita tak pernah order Roti Canai.
Sekeping roti canai = 300 kalori
Kalau pagi ni, kita ambil Roti canai 2 keping dah 600 kalori , macam mana hidangan tengahari dan malam nanti, nak makan apa?
Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kita kena lakukan selama 90minit. Barulah boleh bakar 600 kalori tadi.
INGAT!
Saya nak kurus. Saya perlu makan 1000 kalori sahaja sehari.
No comments:
Post a Comment